Czy malowanie może mieć wpływ na zdrowie psychiczne człowieka?

Malowanie to świetna zabawa przeznaczona zarówno dla maluchów, jak i dorosłych. Na rynku dostępne są kolorowanki, różnego rodzaju zestawy malarskie ze sztalugą, farbami i pędzlami oraz wiele innych produktów, dzięki którym jesteśmy pewni, że każdy znajdzie coś dla siebie. Dzieci zachęcane przez swoich opiekunów lub rodziców do spędzania w ten sposób czasu, mogą w przyszłości wybrać się na Akademie Sztuk Pięknych, do liceum plastycznego czy po prostu zapisać się na kurs. W kontekście tego, że malowanie wpływa pozytywnie na rozwój dzieci jest to tym bardziej istotne. Warto też wspomnieć, że nastolatki czy też dorośli ludzie mogą czerpać korzyści z tego typu aktywności. Malowanie to doskonały sposób na relaks i odstresowanie. Jakby tego było mało okazuje się też, że malowanie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w dalszej części artykułu.

Wpływ tworzenia sztuki na człowieka - co mówi nauka?

Kim jest Girija Kaimal? W omawianym przypadku, jakim jest wpływ malowania na psychikę człowieka nie należy pominąć Pani docent w dziedzinie terapii sztuk kreatywnych na Uniwersytecie Drexlera, gdzie dołączyła w 2013 roku. Girija Kaimal prowadziła badania, które miały na celu określenie wpływu tworzenia sztuki na hormony, które związane są bezpośrednio z pojawianiem się stresu. Według nich już 45 minut kreatywnego spędzania czasu, w tym np. właśnie malowania może wpłynąć na zmniejszenie objawów stresu. Badania o których wspominamy mówią o tym, że nie musisz być artystą, aby ta aktywność wpłynęła na Twoje zdrowie psychiczne. Możesz wybrać malowanie po numerach, które jest dostępne dla każdego, aby korzystać z łagodzącego stres wpływu malowania na nerwy. W sklepie Artmaker znajduje się np. kolorowanka malowanie po numerach dla dzieci obrazek syrena. Jednak znajdziesz na rynku również wersje dla dorosłych.

Jak pozbyć się stresu? Malowanie po numerach i nie tylko

W tym artykule skupiamy się na malowaniu, chcemy jednak powiedzieć jasno, że nie tylko ta forma aktywności wpływać może na zmniejszenie stresu i poprawę zdrowia psychicznego. Są to zajęcia, które dodają nowej energii i pozwalają na chwilowe zapomnienie o codzienności i problemach. Samodzielne stworzenie dzieła może też być powodem do dumy. A zadowolenie z samego siebie ma ogromne znaczenie dla naszej psychiki. Wyobraź sobie, że stoisz przed białym płótnem i w myślach wyobrażasz sobie pierwsze pociągnięcia pędzlem. Patrzysz na otaczający Cię świat i przelewasz wszystkie emocje na tą pustą powierzchnię. Malowanie to również bardzo dobry sposób na walkę z depresją. Oczywiście nie zastąpi terapii i całego procesu leczenia, może jednak go wspomóc. Informacje na ten temat można było znaleźć np. w czasopiśmie Health Technology Assessment.

Malowanie, czy oglądanie sztuki – co będzie sposobem na wspomaganie walki z depresją i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne

Okazuje się, że nie musisz sięgać po pędzle i narzędzia, żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Przeprowadzone badania na ponad dziesięciu tysiącach studentów pokazuje, że nie tylko malowanie może mieć na Ciebie pozytywny wpływ. Wycieczka po muzeum sztuki potrafi pobudzić zmysły do tego stopnia, że młodzież wykazywała zwiększone umiejętności krytycznego myślenia. Co więcej, te młode osoby, które spacerowały po muzeum przyglądając się sztuce wykazywali większą tolerancję. Byli też bardziej empatyczni w stosunku do ludzi żyjących w przeszłości.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne - dlaczego warto to zrobić?

Codzienność bywa stresująca. Dlatego właśnie dobrze jest poszukać sposobów na walkę ze stresem. Jak już wspomnieliśmy malowanie, czy też spacerowanie po muzeach i wystawach jest doskonałym sposobem na to. W tym kontekście chcemy też przypomnieć Ci, dlaczego zadbanie o swoje zdrowie psychiczne ma tak duże znaczenie. Gdy tego nie robisz może pojawić się rozdrażnienie i ogólne roztargnienie. Skutkiem tego mogą być problemy ze snem i osłabienie odporności. A także problemy ze zdrowiem, a nawet popadanie w uzależnienia. Warto więc wspomagać swoją terapię np. malowaniem po numerach. Dobrze jest też zachęcać dzieci do tego typu aktywności. W jednym z naszych wcześniejszych artykułów dowiesz się np. jaki wpływ na rozwój dziecka ma rysowanie i malowanie. Zapraszamy do lektury.

Podsumowanie – sztuki kreatywne jako sposób na walkę ze stresem

Nie musisz być artystą, żeby malowanie przynosiło rezultaty w formie redukcji stresu. Jeśli jednak uważasz, że nie jest to coś dla Ciebie, to zachęcamy Cię do sprawdzenia malowania po numerach. Jest to forma twórcza, która cieszy się coraz większą popularnością. A podobnie jak tradycyjne malowanie wpływa na poprawę nastroju, wspomaga leczenie różnego rodzaju zaburzeń i stymuluje kreatywność.